晚上洗頭對頭發(fā)有害嗎？

上傳時間：2021-08-09作者：匿名上傳者：匿名

    在高強度快節(jié)奏的現(xiàn)代生活環(huán)境中，很少有人能保持早睡早起的良好習慣。連口飯都沒時間吃就要出門上班了，更別提從從容容洗漱好等待頭發(fā)晾干。那怎么辦？于是洗頭常常被挪到晚上，拖著倦乏疲憊的身體，匆匆洗過，倒頭

便睡。頭發(fā)還濕著呢……就讓它濕著吧，太困了。

到了這種時候，老人家的教訓：“晚上洗頭，到老憂愁”，早隨著濕發(fā)一同被拋至腦后。然而不幸的是，也許還不需到老，令人憂愁的頭痛就要找上門來了。晚間洗頭會導致頭痛，這樣說是否有根據(jù)？本文將為您解釋這種現(xiàn)象的成因，并提供一些洗頭時的建議。

帶著濕頭發(fā)入睡容易引發(fā)頭痛。
先不必驚慌。其實，濕著頭發(fā)就上床睡覺并不會必然引發(fā)頭痛。這與室內溫度的高低、個人對外界寒冷的抵抗力強弱等因素有著密切關系。

在新陳代謝的過程中，人體不斷產(chǎn)生熱量以維持體溫，同時，這些熱量又經(jīng)過血液循環(huán)傳到肌膚表面，不斷向外界散失。身體抵抗力強的人，由于體溫調節(jié)機能正 常，通過調節(jié)作用，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是基本平衡的。用熱水洗頭后，由于溫熱作用，頭皮毛細血管擴張，人體向周圍散發(fā)的熱量增多，而且，由于洗頭后頭發(fā)是 濕的，大量水分蒸發(fā)出去的同時，也會帶走很多熱量。

由于散熱量增大了，人體內部溫度降低，很容易導致血管收縮。對頭痛有所了解的人都知道，血管性頭痛是最常見的一種頭痛類型。比如，偏頭痛就是由于顱內血 管收縮、局部血流減少，繼而引起顱外動脈擴張以彌補缺失的血量，最終導致患者感到頭痛。在一次實驗中，研究人員分別以加熱和冷卻過的針對實驗者進行針灸。 結果發(fā)現(xiàn)，冷針不僅對正常腦血管有收縮作用，而且還可使已經(jīng)擴張不足的腦血管繼續(xù)收縮，進一步減少腦供血。由此可見，如果腦部受到冷刺激，就有導致血管性 頭痛。

有人還做過這樣的觀察：讓實驗者睡著時，雙腳暴露在冷空氣中。在這種條件下，觀察其鼻黏膜顏色的變化，發(fā)現(xiàn)不一會就看到鼻黏膜由紅潤變?yōu)樯n白——這是由 于身體的局部受寒后，鼻腔毛細血管反射性地收縮，血流量明顯減少所致。頭發(fā)濕漉漉地睡覺容易受寒，并引發(fā)頭痛，也是這個道理。

除了血管收縮，冷刺激還會導致血壓升高和血黏度增加，導致血管內形成血栓，引發(fā)頭痛癥狀。這其中的原理比較復雜，比如靜脈血栓導致的顱內壓力增高、全身感染或者局部靜脈回流障礙，都可能導致頭痛，在此就不一一解釋。

另外，細菌也是導致頭痛的潛在原因之一。如果是在頭發(fā)未干的情況下睡著，體溫調節(jié)中樞的調節(jié)功能低下，人體反射性地收縮呼吸道毛細血管，造成局部血流量 減少，更容易導致呼吸道抵抗力降低，于是，早已潛伏多時的致病微生物便會乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)種種感冒癥狀，比如鼻塞、流鼻涕、甚 至發(fā)燒……當然頭痛也是在所難免了。

如果晚上一定要洗頭，那么最好提早洗，或者用吹風機吹干
若想避免上述狀況發(fā)生，我們不妨調整一下自己的日常習慣，除了平時要加強體育鍛煉，特別是耐寒能力的鍛煉，洗頭的習慣也最好做些改善。

比如提早洗頭，以便有足夠時間使頭發(fā)干燥。臨睡前（特別是秋冬季節(jié)）最好別洗，如果實在需要洗，那就記得用吹風機將頭發(fā)吹干，或用干燥毛巾擦干，再用同樣干燥的毛巾包好后再睡。

另外，如果能把室溫保持在18～25℃間，血管不會反射性地收縮，呼吸道的抵抗力也不會降低。如此一來，即使洗頭后就睡，也不易導致感冒，引起頭痛。