中醫(yī)藥膳食療養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)？

上傳時(shí)間：2021-08-09作者：匿名上傳者：匿名

上班的白領(lǐng)們，是否在這樣的秋季因?yàn)槊看蜗窗l(fā)后大把的秀發(fā)脫落而心痛不已??？是否經(jīng)常換發(fā)型后感覺發(fā)質(zhì)枯黃如稻草，現(xiàn)在就讓我們用中醫(yī)藥膳來幫你達(dá)到生發(fā)養(yǎng)發(fā)的目的。

      食療藥膳可有益防治脫發(fā)，還以為達(dá)到養(yǎng)發(fā)生發(fā)的效果。常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麩皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圓白菜、胡蘿卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動(dòng)物的腔骨、腎臟、肝臟等。這些食物對(duì)補(bǔ)充維生素B族、E，膽堿、卵磷脂、肌醇有益，有利新發(fā)再生。

1.黑芝麻100克，核桃仁100克洗凈先泡半天，加小米適量煮粥，早、晚食用。

2.黑豆300克，先泡半天，上籠蒸熟，黑芝麻100克炒熟搗碎，加細(xì)鹽少許混合，每餐酌情食用。

3.水發(fā)海帶約200克，開水焯過切絲，菠菜200克開水焯過切段，芝麻醬、精鹽、味精涼拌當(dāng)菜食用。